“心腦血管疾病正成為都市居民健康的第一殺手。如今在城市中，每10個(gè)死亡病例中就有4個(gè)是死于心血管病，比腫瘤死亡率還高。心腦血管疾病正成為深圳市民死亡的首要疾病�！表溨久艚淌谡J(rèn)為，科學(xué)生活才是健康之路，首先不得大病。其次，身心舒暢。第三條，社會(huì)關(guān)系和諧，只有這三條才叫健康。什么叫科學(xué)生活？“一定要改善不良的生活方式，絕大部分都的病從口入吃出來的，有的人抽煙很厲害，所以第一條就是戒煙戒酒，第二條叫合理膳食，科學(xué)吃飯，第三條是有氧運(yùn)動(dòng)，第四條是心理平衡�！表溨久艚淌谡J(rèn)為，這是健康的四大基石，但是不好落實(shí)、需要堅(jiān)持、毅力。  

　　“人的幸福感一半是吃飯，但是80后90后天天刷屏，做吃貨，但是一不小心胖了，超標(biāo)了�！表溨久艚淌谥赋�，一定要限。他說，每天的營養(yǎng)膳食要記住“二四六八、三個(gè)一”健康飲食定律，每天的肉不超過二兩，四兩主食、六種水果、八兩是蔬菜�！叭齻�(gè)一”的意思是每天一個(gè)雞蛋，不扔蛋黃，一袋牛奶，500毫升的。一把堅(jiān)果，核桃仁、腰果。頊志敏教授指出，只有健康飲食才擁有好身體，現(xiàn)在的大都市職業(yè)病頻發(fā)，無論老年人還是加班熬夜的年輕人一定要注意好自身的三高指標(biāo)，特別是血壓控制好，腦血管中風(fēng)可以減少45%左右，冠心病、心梗減少20%，控制好血壓，對(duì)預(yù)防日后心腦血管疾病的效益是非常高的。

　　數(shù)據(jù)顯示,中國每年心臟性猝死人數(shù)達(dá)到54.4萬,每天至少有1000多人猝死,男性猝死發(fā)生率高于女性。54.4萬,相當(dāng)于中國一個(gè)小城市的人口總和,這讓中國心臟性猝死總?cè)藬?shù)位居世界之首。在所有猝死的人中,有人根本不知道自己患有心臟病,據(jù)統(tǒng)計(jì),還有70%的人因?yàn)闆]有得到急救而失去了寶貴的生命。 頊志敏教授指出，“中國男人”面子薄，不好意思鍛煉身體，所以女士要拉著老伴一起鍛煉身體。他說，自己曾去過中國大大小小近400個(gè)城市，在城市廣場上扭秧歌的、廣場舞的大部分是老太太，值得表揚(yáng)，男士基本看不著，終于看到個(gè)老頭子，在那打鼓，其他的在那搓麻將抽煙。所以在座男士要比女士少活五年，希望我們向女士學(xué)習(xí)，加油趕上，多活五年，比翼齊飛。