央廣網(wǎng)北京6月27日消息（記者 郭彥偉 實(shí)習(xí)記者 荊雨辰）炎炎夏日，走在街頭，不難發(fā)現(xiàn)遮陽傘、防曬衣、墨鏡等防曬裝備正成為大家出行的標(biāo)配。防曬不僅關(guān)乎美觀，更與皮膚健康息息相關(guān)。不過，你真的知道如何科學(xué)防曬嗎？

應(yīng)急總醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師柴永麗告訴央廣網(wǎng)記者，如果長期不曬太陽，我們的皮膚就好比溫室里的花朵，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)下降，一旦偶爾暴露于陽光下，反而更容易出現(xiàn)敏感、泛紅等不適反應(yīng)，因此，“我們的皮膚也需要‘一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉’來維持它的屏障功能”。

柴永麗表示，皮膚需要接觸適量的紫外線，來合成身體必需的維生素D，而長期過度防曬會(huì)使維生素D嚴(yán)重缺乏，“影響我們鈣的吸收和骨骼的健康”。

另外，長期不曬太陽容易增加情緒低落的風(fēng)險(xiǎn)，而適度曬太陽能促進(jìn)大腦分泌讓人感覺愉悅的血清素。因此，“要避免過度防曬，做到科學(xué)防曬”。

柴永麗建議，預(yù)防光老化可以選擇在清晨或傍晚，適當(dāng)讓我們的胳膊、腿部接觸10～15分鐘左右的陽光。

“給皮膚一點(diǎn)接觸溫和陽光的機(jī)會(huì)，不僅為了合成維生素D，也有助于皮膚保持活力，同時(shí)擁有好心情�！辈裼利愓f。